Grenzen verschieben. Ziele erreichen.
Aktualisiert: 4. Sept.
Am 7. September 2026 nehme ich euch mit auf eine ganz besondere Reise: Meinen Ultra-Marathon – und vor allem auf das, was hinter einer solchen außergewöhnlichen Herausforderung steckt. Wie schafft man es, eine derart lange Distanz überhaupt in Angriff zu nehmen? Was braucht es körperlich – und was passiert vor allem im Kopf?
In meinem Vortrag geht es um mein persönliches Mindset, um Motivation, Disziplin und mentale Stärke und um die Vorbereitung auf eine extreme Langdistanz. Ich erzähle, wie eine solche Route geplant und berechnet wird, wie viele Länder wir durchquert haben und welche Herausforderungen unterwegs auf uns gewartet haben.
Dabei geht es auch um eine wichtige Erfahrung:
Wo liegen unsere eigenen Grenzen, und sind sie wirklich dort, wo wir sie vermuten?
Der Körper kann oft mehr leisten, als wir glauben. Gleichzeitig bedeutet Leistung nicht, seine Grenzen einfach zu ignorieren. Es geht darum, den eigenen Körper wahrzunehmen, Körpersignale ernst zu nehmen und immer wieder zu entscheiden: Was kann ich heute leisten? Wo muss ich auf meinen Körper hören? Ein weiterer Schwerpunkt ist die Ernährung auf langen Distanzen:
Wie versorge ich meinen Körper über viele Stunden und Tage?
Was braucht der Körper bei einer solchen Belastung?
Was muss ich bei der Planung und Vorbereitung berücksichtigen?
Welche Signale sendet mir mein Körper?
Und warum sollte die Wahrnehmung des eigenen Körpers immer an erster Stelle stehen?
Ich möchte euch nicht nur Zahlen, Kilometer und Länder zeigen, sondern vor allem vermitteln, was möglich wird, wenn Vorbereitung, Disziplin, mentale Stärke und die richtige Körperwahrnehmung zusammenspielen.
Ein Vortrag über Ausdauer, Grenzen, Mut und die Frage: Wie weit können wir gehen, wenn wir bereit sind, unsere eigenen Grenzen neu zu definieren?
Ultra-Marathon – Grenzen testen. Stärke finden. Ziele erreichen.
Datum & Uhrzeit: 7. September 2026, 19:00 Uhr
Ort: 72186 Empfingen -> Empfinger Hof Anmeldung: 0172 679 130 5 oder mail: nazli.hbo@gmx.de
Eintritt: kostenlos Mentoren: Nazli Hacibayramoglu & Dr. med. Tillwich
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