Hans-Peter Baiker, geb. 1955. Er ist seit seiner Schulzeit 1967 Läufer bis heute mit 70 Jahren. In der Zeit von 1975 bis 2010, lief Baiker alles was man so laufen konnte. Kreuz und quer von 1.000 bis 10.000m auf der Bahn, über Cross- und Straßenläufe bis Marathon. Mitte der 80-iger Jahre lief er 3 mal den 100Km-Lauf in Biel. Um nur eine Bestzeit zu nennen, 5000m in 16:51 Min. auf der Bahn. Von 2003 bis 2024 war er zudem Trainer der Sommerbiathlongruppe im Schützenverein Empfi

Die Vorbereitung auf einen Ultralauf (Ultra-Marathon) ist alles andere als trivial und lässt sich nicht pauschal beantworten, da die Voraussetzungen und Ambitionen der Läuferinnen und Läufer und die Anforderungen der Rennen sehr unterschiedlich sind. So wie jemand, der den Marathon in 4 Stunden schaffen möchte, anders trainiert als jemand, der den Marathon in 3 Stunden absolviert, muss auch eine ambitionierte Ultraläuferin, der ein Zeitziel oder eine Platzierung verfolgt, and

Als Ultralauf oder auch Ultramarathon bezeichnet man Rennen, deren Streckenlänge über die klassische Marathondistanz von 42,195 Kilometern hinausgeht. Klassische Distanzen sind 50 oder 100 Kilometer. Manche sprechen auch erst ab der Distanz von 50 Kilometern von einem Ultralauf bzw. Ultramarathon. Die meisten Ultraläufe überschreiten die Marathondistanz jedoch ohnehin deutlich, sodass sich diese Frage selten stellt. Marathons, die aus verschiedenen Gründen ein paar hundert Me