Teilen Sie sich die Strecke gut ein. Mehr noch als bei einem Marathon droht beim Ultra der Mann mit dem Hammer. Durch die langen Trainingsläufe sollten Sie jedoch ein gutes Gefühl für Ihr Wohlfühltempo – im Gelände wird es weniger das Tempo als vielmehr die Wohlfühlbelastung sein – besitzen. Als Faustformel für die korrekte Belastung bei einem Ultra kann man sagen, dass die Herzfrequenz irgendwo um die 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz liegt, wobei dies individuell sehr u

1966 schrieb Bobbi Gibb Geschichte, als sie als erste Frau den Boston-Marathon lief und sich damit einem System widersetzte, das Frauen die Teilnahme verwehrte. Als sie sich für das Rennen bewarb, lehnten die Offiziellen ihre Bewerbung mit der Begründung ab, Frauen seien „physiologisch nicht in der Lage“, die Distanz zu bewältigen. Unbeirrt beschloss Gibb trotzdem zu laufen. Daily News and Wicked Local Staff Photo/Ken McGagh Am Renntag versteckte sie sich in den Büschen nahe